::+منتديات عطر الندى+::
<img alt="http://i61.servimg.com/u/f61/13/41/15/61/02d23a10.gif" src="http://i61.servimg.com/u/f61/13/41/15/61/02d23a10.gif">



 
الرئيسيةالرئيسيةالاعلان معناس .و .جالأعضاءالمجموعاتمركز رفع صور المنتدىالقرآن الكريمالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 ۩ التغذية السليمة تساهم في مقاومة صلعة أدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق روحي
المدير العام
المدير العام
avatar

~ المهنة ~ :
~ الهواية ~ :
رسالة sms رْاْحْ الحبيب راح وطول الغيباااات
my mms :
كيف تعرفت علينا : اّخر
المزاج :
الدولة :

~الجنس~ : ذكر
~مشاركاتي~ : 52
~ نقاط العضو ~ : 170155
انظمامكـ : 19/05/2010

مُساهمةموضوع: ۩ التغذية السليمة تساهم في مقاومة صلعة أدم   الخميس نوفمبر 03, 2011 10:11 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..

التغذية السليمة تساهم في مقاومة صلعة أدم
المقولة الشهيرة "الشعر تاج المرأة" صحيحة حقا، لكنها لا تنطبق على النساء فقط،
فالرجل أيضا يحب الاحتفاظ بجاذبيته، ويصيبه الحزن كلما فوجئ بتساقط بضع شعيرات من رأسه، خوفا من تسلل الصلع إليها، مما يقضي على جاذبيته، ويؤذن ببدء دخوله إلى مرحلة الشيخوخة مبكرا.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


ويربط الرجال بين كمية الشعر على رأس كل منهم ومدى شبابه وحيويته،
مؤكدين أنه كلما تناقص شعر الرأس بدا الرجل أكبر سنا وأقل صحة وحيوية.

لكن
جميع الأطباء المتخصصين يقدمون بشرى طيبة للرجال، إذ أجمعوا أن التغذية
السليمة تساهم في الحفاظ على الشعر ومقاومة الصلع، فهناك مجموعة معينة من
الأطعمة لها هذا التأثير على منع تساقط الشعر.. فما هذه الأطعمة؟




1- البرقوق:
سواء
كان طازجا، أو حتى مجففا، فإنه يساعد على تحسين عمليات الهضم، كما أنه غني
جدا بعنصر الحديد، مما يحافظ على الشعر قويا وصحيا ويجنبه التقصف والضعف
والجفاف والسقوط.

2- البازلاء:
رغم
أن البازلاء لا تتمتع بسمعة جيدة في الهرم الغذائي - كالسبانخ مثلا - إلا
أنه قد ثبتت أهميتها مؤخرا لاحتوائها على نسبة طيبة من الفيتامينات
والأملاح المعدنية وكونها غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب، مما يجدد خلايا
الشعر ويحافظ على شبابها.

3- الجمبري:
أكد
العديد من خبراء التغذية على ضرورة أن يقوم كل إنسان بتقليل نسبة اللحوم
الحمراء في نظامه الغذائي، وبالتالي فإن البديل الأمثل للحصول على فيتامين ب
12، هو الجمبري، لما يتضمنه من فيتامين بي 12 والحديد والزنك والأملاح
المعدنية.

4- رقائق الشوفان (حبوب الإفطار بالشوفان):
يحتوي الشوفان على الألياف مما ينشط عملية الهضم، ويحفز عمليات سريان الدم في الجسم، وبالتالي تقوية بصيلات الشعر.



5- الفاصوليا البيضاء:
تحتوي
الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من البروتين والحديد والزنك، وبالتالي
فهي تساعد الشعر على الاستشفاء والتخلص من التقصف والجفاف وضعف الشعر.

6- الجوز:
تعتبر مكسرات الجوز (عين الجمل) صديقا وفيا للشعر،
لأنها تحتوي على الحمضيات الدهنية أوميجا 6


7- بذور القرع العسلي:
المعروف
أن ثمار القرع العسلي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة عموما، لكنها
تضم أيضا العناصر التي يحتاجها الشعر ليحافظ على قوته ويتخلص من شبح السقوط
وتناقصه حتى الصلع

8- البيض:
دائما
ما يسمع الرجال الكثير عن فوائد البيض، ومع ذلك يتجنبون ذلك دائما. لقد
حان الوقت لأن تجعل البيض عنصرا أساسيا من نظامك الغذائي اليومي



9- كبد الخروف:
يؤكد خبراء التغذية أن كل 400 جرام من كبد الخروف يحتوي على ما يعادل 3 أضعاف كمية فيتامين ب 12 التي يحتاجها الجسم ليوم كامل
10- سمك السردين:
يتضمن سمك السردين كمية هائلة من البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 12 ، بالإضافة إلى الحمضيات الدهنية أوميجا 3، وفيتامين د،




_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
۩ التغذية السليمة تساهم في مقاومة صلعة أدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::+منتديات عطر الندى+:: :: قسم الاسرة والمجتمع :: الصحه والغذاء-
انتقل الى: